除了因疾病引起的脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。
    毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。  
●头皮屑多怎么办？注意日常习惯减少头皮屑的产生
    1. 洗发精没冲净。
    2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。
    3. 头皮上的皮脂过多。
    4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
    5. 自律神经容易紧张。
    6. 睡眠不足、疲劳。
    7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。
    8. 使用不良美发用品。
    9. 内分泌不正常因素。
    10.季节转换。
●头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。由于新陈代谢，容易产生
   头皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治：
   1. 意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗2～3次，必要时隔天洗1次。洗
     头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑
     可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
    2. 经常梳头。每天早、晚梳头一百下，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利
     于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。
    3. 戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
   4. 外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素
      1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。 
     5. 必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片
       0.03～0.06克，每日1～2次。
    
● 防止头皮屑九大秘诀
   1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，
      应戒掉。
   2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮
      的产生。
   3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧
      头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
   4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发
      内的污垢不能清洗掉，应用约30℃温水即可。
   5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形
   6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去
      清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
   7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
   8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。 
   9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，
      奶，蛋。